Танцевать может каждый, чуть лучше или чуть хуже… но дело не в навыках, а в желании и в получении удовольствия. Самое главное двигаться и поднимать себе настроение. Вы не представляете, как провести свободное время? Вы чувствуете, что у вас заканчивается энергия? Для этого есть отличное решение — курсы танцев — не только в школе, но и онлайн ! 29 апреля мы отмечаем Международный день танца. Узнайте, почему вы должны начать танцевать сегодня.
Энергетический выстрел
Танцы – это, прежде всего, отличный способ зарядиться энергией. Чувствуете себя вялым, бесцельно бродите и постоянно жалуетесь? Пришло время изменить это. Запишитесь в танцевальную школу или пройдите онлайн-курс как можно скорее! Вы можете танцевать и дома! Танцевальный час курса – это заряд энергии на долгое время. Это способ вернуть себе радость жизни и почувствовать себя счастливым. Ритмичные движения в ритме любимой музыки вызывают хорошие эмоции, поэтому на вашем лице сразу появится улыбка. Так работает танец.
Килограммы вниз
Любой танцевальный курс или школа танцев — отличная идея, если вы хотите похудеть. Ученые подтверждают, что танцевальная система так же эффективна, как бег трусцой или езда на велосипеде. Конечно, здесь важна сила воли и регулярность. Помимо физической активности, нельзя забывать о здоровом и сбалансированном питании и достаточном сне.
Сила, выносливость и большее сопротивление
Каждому танцевальному занятию предшествует разминка, во время которой растягиваются разные части мышц. Танцы требуют гибкости, так что это еще одна польза для тела. Помимо увеличения диапазона движений различных групп мышц, вы также укрепите свою физическую форму и выносливость. Многие круги требуют сильных движений, прыжков и т. д., поэтому во время танца вы укрепляете все свое тело. Кроме того, вы укрепляете иммунитет, поэтому в сезон гриппа вам не страшны никакие простуды.
Улучшение работы сердца
Пожилые люди часто борются с различными заболеваниями и ищут предлоги, чтобы не заниматься физической активностью. Между тем, танец — это решение для людей всех возрастов, даже пожилых людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Танцевальная реабилитация улучшает состояние сердца и качество жизни. Конечно, при возникновении каких-либо проблем со здоровьем следует соблюдать умеренность и следовать рекомендациям лечащего врача и инструктора.
Тренировка для мозга
Однако танцы – это не только спасение для тела, но и для духа. Хотите сохранить ясность ума? Исследования показывают, что обучение танцам улучшает память. Изучение новых схем и их повторение стимулирует работу серых клеток. Чем сложнее шаги, тем сложнее! Это особенно важно для пожилых людей, чьи ассоциативные навыки и концентрация внимания с возрастом начинают ухудшаться. Интересно, что есть сообщения о том, что танцы даже уменьшают побочные эффекты болезни Альцгеймера и других форм слабоумия.
Больше уверенности в себе
Танцы требуют лучшего познания собственного тела. Повторение следующих шагов и систем позволяет научиться управлять телом, открывать новые возможности и преодолевать барьеры. Бальные танцы или танцы в группе имеют еще одно преимущество, это социальный аспект. Это возможность познакомиться с новыми людьми и хорошо провести время. Так что, если вы в настоящее время используете танцевальные программы дома, подумайте о курсах в танцевальной школе позже. Установление новых отношений развивает навыки межличностного общения и, таким образом, повышает уверенность в себе и укрепляет чувство собственного достоинства.
Танцы – это не только лекарство от мелких горестей и временной депрессии, но и от серьезных проблем, связанных с чрезмерным стрессом, тревогой и психическим здоровьем в целом. Это проблема, которая затрагивает все больше и больше людей. Танцы повышают уверенность в себе и могут быть формой терапии для преодоления легкой депрессии.