Наш иммунитет зависит от образа жизни и суточной дозы витаминов и минералов, которые мы принимаем с пищей. Сбалансированное питание должно покрывать суточную потребность организма в микро- и макроэлементах. К сожалению, многие факторы, такие как стресс, переутомление, недосыпание или плохое меню, негативно сказываются на нашем состоянии, а значит – ослабляют иммунитет. Это можно исправить, принимая иммуностимулирующие пищевые добавки. На какие из них стоит обратить внимание?
Витамин C
Витамин С — одна из самых популярных добавок, укрепляющих иммунитет. Его применяют как в профилактических целях, так и в качестве вспомогательного средства при лечении простудных заболеваний. Аскорбиновая кислота, ведь речь о ней, благотворно влияет на наш организм. Среди прочего, он отвечает за стимуляцию выработки лейкоцитов, улучшение усвоения железа, регулирование артериального давления и снижение уровня глюкозы в крови. Витамин С также является очень мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами и замедляет процесс старения организма. Вы можете купить БАДы в компании адженис на сайте по ссылке.
Аскорбиновую кислоту могут применять как дети, так и взрослые. Биологически активная добавка выпускается в различных формах, что облегчает ее применение. Самые младшие члены семьи могут принимать витамин С в виде капель, а остальные могут дозировать его в капсулах. В аптеках мы находим аскорбиновую кислоту от разных производителей.
Пробиотики
Пробиотики — это пищевая добавка, которой часто пренебрегают, когда речь идет о повышении иммунитета, что, к сожалению, является большой ошибкой. Применять их следует не только во время и после антибактериальной терапии, но и при состояниях пониженного самочувствия организма . Почему? Пробиотики поддерживают иммунитет, повышая активацию генов, связанных с противовирусной защитой, а также стимулируют иммунные клетки реагировать на патогены. Пробиотики также могут быть полезны при проблемах с желудком, поскольку они улучшают функции пищеварительной системы.
Цинк
Цинк является одним из тех элементов, без которых наш организм не может нормально функционировать . Из-за того, что он присутствует в составе почти 200 ферментов, дефицит цинка может иметь катастрофические последствия для нашего здоровья. Рекомендуется, чтобы ежедневное потребление цинка составляло от 15 до 20 граммов. Как этот элемент поддерживает иммунитет? Ну, это определяет соответствующее количество иммунных клеток, которые отвечают за иммунный ответ организма. Употребление цинка в течение всего года значительно снижает риск простуды.